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你的耳朵“中年油腻”了吗?「中年人士听力保健指南」

    发布时间:2018-06-20 14:13:36   来源:互联网   作者:欧仕达助听器龙岩中心
不知何时起,“中年油腻”一词开始流行起来,中年人普遍的肥胖、手串、保温杯、大嗓门.....纷纷成了人们吐槽的“油腻”特征。虽然每个人都有自己的生活方式,外在的东西并不是硬性标准,但小编认为,“油腻”的背后,更是一种“中年健康危机”。

中年人普遍面临的健康危机,除了肥胖,不得不提的一点 就是“中年耳聋”。、



中年人,尤其是中年男性,在40岁以后,耳朵发生鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势将明显加快,进而导致他们的听力(高频声音的辨别力)开始下降,再加上长期不良用耳方式,大多数中年人都面临着严峻的听力健康问题。而很多中年人习惯大嗓门说话,很可能也和听力下降有一定关系。所以,拒绝“中年油腻”,一定要注重对耳朵的保健。

一、造成中年人听力减退的主要原因

1、不良用耳习惯

如长期处于嘈杂环境、挖耳朵、滥用药物、游泳姿势不正确等,其中以过度使用耳机最为常见。每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续三个月就会有听力下降的可能。



2、不健康生活方式

熬夜、作息不规律,易怒,工作生活压力造成精神紧张等,易导致耳鸣或者更严重的听力问题。


3、听力自然退化

由于年龄的影响,听觉器官从中年期开始进入缓慢进行的老化过程,并开始出现听力减退。

4、心血管等疾病

高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,将加快耳聋进程。

二、怎样保护和改善自己的听力?

1、避噪声

噪声泛指嘈杂、刺耳的声音,如:汽车鸣笛、社会噪音、机械噪音等。这些噪音会引起人烦躁,假如音量过强还会危害人体健康的声音,导致内耳的血管处于痉挛状态,减少供血,出现听力下降。因此一定要避免噪声的干扰。如果因工作需要,经常接触噪音,一定要每隔三个月检查一次听力,以保证医生有办法及时修复听力损伤。

2、改善用耳习惯

比如将车载音乐开小,改掉健身时听音乐的习惯(有氧运动时听随声听的听力伤害比平时多20%)。另外可以多听大自然的声音,放松耳朵。生活中也要注意用耳卫生,及时清洁外耳廓及外耳道(可用棉签蘸酒精清擦耳道)。

3、改善饮食起居



清淡饮食:清淡的、营养均衡的饮食可减少高血脂、冠心病的发病可能,使脑部和耳部的血液供应相当顺畅,这可以使听力的退化得到缓解。
戒烟少酒:熬夜,吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响。比如吸烟可导致耳部血管痉挛,影响内耳血液供应而出现功能障碍。为了听力健康,建议戒烟少酒,规律起居。
4、慎用药物

由于身体解毒排泄功能下降,中老年更易出现因药物而引起的耳中毒损伤听力,而阿斯匹林等解热镇痛药,与庆大霉素、链毒素等抗生素对听力影响尤大,因此,切勿滥用药物。

5、常按摩

经常按摩耳朵,可以增加内耳的血液循环,保护听力。可以用双手手心捂住耳朵适力往里压,然后快速向外松手,重复几次即可。

6、好心情

你的耳朵“中年油腻”了吗?「中年人士听力保健指南」

如果经常闷闷不乐、急躁恼怒,会导致体内内分泌失调,是耳内器官出现缺血、水肿,导致听力的下降,所以建议工作生活中及时释放压力,注意保持自己的好心情。
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